Einschlafschwierigkeiten

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koenigin von saba
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Ich hab nen Tipp

Beitrag von koenigin von saba » Fr Sep 21, 2007 6:02 pm

Hallo an alle, die hin und wieder nicht schlafen können,

Ich litt seid ca. 30 Jahren an Schlafstörungen und habe alles probiert, von autogenem Training über Meditation bis hin zum Schlaflabor.

Wir alle kennen den guten Tipp, sich abend ein Ritual zuzulegen. Also z.B. immer vor dem Schlafengehen noch einen Tee trinken, oder spazieren gehen, oder Musik hören etc. Habe ich auch alles gemacht, hat alles mehr oder weniger nicht oder nur kurz geholfen.

Dann hörte ich vor ca. einem halben Jahr den mir neuen Hinweis, dass dieses Ritual immer exakt das gleiche sein soll, damit "das Gehirn es versteht".

Ich habe es mit Musik versucht. Das heißt, ich höre jetzt nicht mehr jeden Abend irgendeine Musik, ich höre immer die gleiche Musik.

Ergebnis: Ich kann sie nicht mehr hören! Aber ich schlafe wie ein Baby! Immer!

Vielleicht hilft es Euch ja auch.

Liebe Grüße

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